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每天跳绳多少下最好 1、如果是为了保持健康而进行适量运动的人群，建议一天跳100-200个，分组完成，一组跳50个，每组间休息1分钟。适应后可根据自身情况，进行数量与休息时间的调整。2、跳绳每天跳100到400个就行 ，分为一组100个，间隔5分钟。3、想要收获更显著的瘦身效果，专家建议：刚开始每天...