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一个月坚持运动能瘦多少斤我每天坚持运动三个小时,一个月能瘦20斤... 1、每天锻炼3小时可以瘦多少斤，取决于多种因素，包括运动方式、运动频率、饮食等等。一般来说，每天锻炼3小时，坚持1个月左右，可以瘦6-8斤左右。但是，具体的减肥效果还取决于个人的身体状况和饮食习惯。2、不，一月能减10斤以上的减...