减肥健身前后饮食

频道：减肥健身日期：2024-03-03 20:55:12 浏览：112

运动前后饮食需注意什么?为什么不应在饭后立即进行运动? 运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。人不应在饭后立即进行剧烈活动，原因如下：胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛。注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在剧烈运...