跑步走路运动减肥

频道：运动减肥日期：2024-03-03 20:40:17 浏览：31

快走和慢跑哪个对减肥更有效果?正确方法是怎么样的? 个人认为快走更有效果。快走和慢跑都是有氧运动。两者的减肥效果其实非常相似，因为运动强度不是很大，但需要我们坚持很长时间。慢跑的优点：运动负荷量较高的慢跑运动，当然也是更能使减肥运动进阶。慢跑的缺点：慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的...