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每天在走步机上走两个小时加控制饮食!我会坚持!两个月了能瘦多少?身高... 理论上讲，如果控制饮食，并且运动跟上，减肥第一个星期最少会瘦5斤左右，一个月也就是10斤左右。不排除有的人急功近利的一个月会瘦20斤的。快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量，一天能坚持2个小时可以消耗400-600大...