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每天跑步10公里跳绳1万下分上午和晚上,这样运动好吗?本人正在减肥 1、弊：每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就就做这么大的运动量。注：晚上跑步（或锻炼）实际上是非常科学的。2、过度肥胖不宜跳绳 假如...