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请问减肥一天要吃多少东西 减肥期间，一天吃多少合适？ 蔬菜&水果 蔬菜类300-500克 水果类200-350克 相当于：一只中等大小的苹果+一小碗莓果+一碗水果萝卜+一碗烧熟的绿叶蔬菜。 谷物类 谷物类250-400克 相当于：一个馒头+一张墨西哥卷饼+一片全麦面包+一碗米饭。上午和下午都可以选择...