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减肥餐吃什么好 菠菜粥 菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。减肥的.时候也可以适当的吃一些坚果，减肥并不意味着不摄入油脂，只不过要求尽可能优质的...