健身房减肥的餐饮

频道：减肥健身日期：2024-03-02 19:35:10 浏览：239

去健身房减脂饮食推荐推荐食物：1杯牛奶燕麦/1块杂粮面包/两三份低gi果。训练中：促进有益激素分泌，提升力量，增加耐力，增肌减脂。碳水：小于等于60g/小时，少量多次，高gi易吸收。蛋白质：10-30g必须氨基酸，建议乳清蛋白粉。脂肪：杜绝。蛋白棒（价格：18/箱，共12支）又是一个我在健身房被种...

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