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如何能失恋的痛彻心扉达到减肥的效果 1、你好，根据你的描述分析，考虑跑步机不太适合你的减肥运动，更容易导致膝关节损伤，可以考虑仰卧起坐，俯卧撑，平地快步走等运动。建议你首先要控制饮食，逐渐减少饭量，还可以考虑骑自行车运动，但要坚持，最好是能出汗最好。2、饮食注意均衡营养 每天的饮食都需要均衡营养，这...