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想控糖、减脂?晚餐常吃5种食物,会更轻松 一篇发表于美国“权威营养”网站（authoritynutrition.com）的文章显示，这10种食物能帮助糖尿病患者控制血糖。抗性淀粉 燕麦、谷物、香蕉、土豆等多种食物中都含有淀粉这种长链糖。豆类食材中含有的丰富蛋白质，虽然也含有脂肪，然而多为不饱和脂肪酸...