带劲减肥健身动作教程

频道：减肥健身日期：2024-03-02 07:20:12 浏览：199

可以减肥的瑜伽动作教程虎式脉动：四足支撑姿势右手、左膝撑地吸气、右腿向后抬高左手伸直向前呼气，收紧核心右腿屈膝向前吸气还原每侧练习10-12次。三点支撑式：进入平板支撑，核心启动呼气，右腿向后抬高停留5个呼吸，换另外一侧。树式 step1 站直，双手垂放身侧，肩膀放松。step2 右脚弯曲膝盖并抬...