减肥马甲线正确走法图片

频道：减肥法日期：2024-03-02 04:20:16 浏览：74

男生马甲线怎么练图解法男生马甲线练法图解如下：身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。平板支撑60秒。3组，间歇60秒。如图。这个动作，身体成一条直线，肘间距与...