跑步和跳舞哪个减肥效果好

频道：跑步日期：2024-03-02 04:05:13 浏览：126

跳舞减肥快?还是跑步减肥快? 相比跑步，跳舞其实更适合减肥，因为跑步需要时间控制，而跳舞则不需要，而且跳舞还能提升气质，拉伸肌肉。但是舞蹈相对比跑步要更有意思，不枯燥，更容易让人坚持下去。但是成本可能会更高，对场地的限制也有要求。但是跑步相对就比较简单，场地和成本都很低，只要克服枯燥感，自己给自己设...