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请问每天晚上跑步3公里,100个俯卧撑+50个波比跳,两个月减肥15斤可以吗... 1、有用的。综上所述可以知道，波比跳属于一种高热量的运动，每天进行50个，可以消耗热量50-500大卡左右，长期坚持下来，是可以帮助人体起到一定减肥瘦身作用的。2、每天100个波比跳可以减肥吗 当然可以帮助减肥。3、...