减肥需要有多少热量缺口

频道：热量查询日期：2024-03-01 22:05:08 浏览：366

减脂的热量缺口到底是什么意思? 1、热量缺口的意思：你全天消耗的热量大于你全天吃进去的热量。2、热量缺口就是说，你一天基础代谢的热量加上你运动的热量减去你摄入的热量是正的。3、热量缺口就是每天食物总热量与基础代谢热量和运动消耗热量的差值，男性基础代谢量=66+17x体重内（KG）+5x身高（容CM）...