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减肥万能搭配食谱 1、减肥万能搭配食谱 早餐7：00-8：30：碳水类100g，蛋白质类50g，膳食纤维100g(熟)。午餐11：00-12：30：碳水类120g，蛋白质类120g，膳食纤维200g(熟)。加餐下午3~4点：水果150g~200g。2、减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可...