减肥百科网

想通过跑步减肥,跑多远,跑多久才有效果呢? 正常人跑步减肥一般要跑40分钟以上，大概就是 8000 米左右减肥才有效果。因为运动量达到 35分钟左右， 肌肉的糖原 燃烧完才开始 脂肪 燃烧 ，这样才有效减肥。跑步多久才能起到减肥的作用 一般来说，每天跑步的时间至少需要30-40分钟，才能起到减肥的...