2020年减肥最好的运动

频道：运动减肥日期：2024-03-01 11:45:20 浏览：41

什么运动减肥效果好 1、十种公认最有效的减脂运动1 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。2、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗...

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