减肥手臂瘦腿运动视频

频道：运动减肥日期：2023-09-12 03:05:06 浏览：49

瘦腿瘦手臂,这6个简单拉伸就够啦!! 我平常直接用34档，比较有拉伸感和挑战感。到了后面7档角度过于刁钻，难度太大，我一分钟都站不了。它看起来有很多拉伸用法，但用起来你就会发现它只能拉伸小腿后面的肌肉。瘦大腿：将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注...