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新手跳绳减肥正确方法 1、跳绳的方法简单跳绳法双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。2、跳绳减肥的正确方法 用前脚掌起跳和落地，切记不可用du全...