怎样减肥恢复饮食不反弹

频道：饮食减肥日期：2024-02-29 19:30:30 浏览：24

如何退出生酮饮食?恢复到正常饮食后怎样避免反弹呢? 初期多用流食用餐早、中为米汤（少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可）；晚上为米粥（方法上，不过这次可以连米一起吃了）每餐1碗到1碗半左右。第三天：早上可吃米粥，也可吃点面条。想要避免体重继续回升，就要注意基础代谢的摄入，另外不能暴饮...