减肥百科网

在减肥的时候,蛋白质、主食、蔬菜等分别摄入多少合适? 1、记住早餐必须摄入足够的蛋白质。早饭和晚餐在18-24 g左右，午餐在24-32 g左右。数量差别不大，所以不用特别去计算。二，蔬菜=两手 植物的摄入量和蛋白质一样，男女都有区别。2、每天至少要保证有300～500克蔬菜，200～350克水果，...