减肥饮食书推荐学生党

频道：饮食减肥日期：2024-02-29 15:30:26 浏览：32

宿舍减肥怎么吃超全超有用 1、大前提：蛋白质+碳水+优质脂肪+维生素早餐建议30之前吃蛋白质：①鸡蛋+牛奶/豆浆是不错的选择。牛奶尽量选纯牛奶，不要调制乳！全脂和低脂都可以，我都试过差别不大。2、周一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数...