跑步减肥是没用的嘛

频道：跑步日期：2024-02-29 14:25:15 浏览：55

一天跑两千米能减肥吗? 不会，配合饮食会让你的身体越来越壮！不能因为跑步会减脂就不跑，多摄入多摄出就能增重，说白了就是吃的比运动消耗的多。还有如果想增肌，蛋白粉和营养的每一顿饭都是必不可少的。效果不是很明显，要想减肥每天至少要慢跑45分钟，跑完一定要做拉伸运动，要不然肌肉线条不好看。正确的跑步减肥方...