减肥晚餐鸡蛋牛奶西红柿

频道：牛奶日期：2024-02-29 14:00:42 浏览：31

晚餐喝牛奶吃鸡蛋可以减肥吗 1、晚餐：一杯牛奶+2个鸡蛋+一根香蕉 3天可瘦3-6斤！优点：易操作，掉秤快！清肠胃效果好适用人群：体重基数较大；容易便秘。2、亲身测试过，效果不明显。主要还是要运动，晚上可以适当吃一些优质蛋白质和蔬菜，配合1小时左右的有氧运动，可以快走、跑步、跳广场舞等，适当补充点...