老年男人减肥视频大全最新

频道：减肥大全日期：2024-02-29 04:20:14 浏览：42

老年减肥操瘦全身视频教程 1、减肥操跑步动作。首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。2、第三套有氧健身操双腿张开至与肩同宽而站立，上身挺直，以双腿...