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减肥的姐妹建议进来看!一个月瘦十斤 1、饮食和低三周一样。 这个阶段脂肪大量流失，胃缩小很多坚持到这周，一般可以瘦七八斤。 这周可以做一些塑形的运动了，比如瑜伽、塑形操。 偶尔馋了吃一顿大餐，也不会反弹哦。2、通过调整式 健康 减重一个月减8~10斤，平均一天减0.26~0.33斤左右。减重的基础是...