我要减肥吃什么食物好呢

频道：减肥食物日期：2024-02-29 00:30:20 浏览：41

减肥吃什么补充营养? 1、食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。2、燕麦是一种营养价值高的食品，富含纤维和蛋白质，有助于控制食欲。你可以在早...