运动脉搏多少可减肥

频道：运动减肥日期：2024-02-28 22:50:16 浏览：24

有氧运动减肥时心率多少为宜? 一般来说普通人进行有氧运动的话，心率维持在最大心率的60%-80%是合适有效的范围，进行有氧运动时的实际心率不宜超过或低于这个心率范围，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，让人体维持连续运动状态，且减脂效果最好。一般建议有氧控制在60分钟以内，减脂而言强度适中，但是需要...