第几天可以跳绳减肥吗知乎

频道：跳绳日期：2024-02-28 22:35:12 浏览：43

跳绳要坚持多久有助于减肥 1、跳绳减肥法一般坚持三周左右会有效果。因为三周为21天，这21天里你可以每天都跳绳，跳得多或者少都没有关系，重要的是我们要利用21天建立跳绳减肥的运动习惯。2、如果以减肥为目的，每天跳绳30分钟左右，通常需要坚持1个月左右才能看到效果。如果以健身为目的，每周跳绳3次，每次...