211饮食法则能减肥吗

频道：饮食减肥日期：2023-09-12 02:45:06 浏览：68

减肥每餐吃多少?211减肥法 211饮食法是一餐的模型，建议每一餐都向它靠拢。其中的每一类都要吃，合理的比例能让我们摄入充足的营养，还不会发胖。原则“2”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。值得一提的是，绿色蔬菜是性价比最高的天然维生素来源。每餐生重80~130...