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运动减肥营养餐 1、以下是一些适合减脂的食物建议：早餐：燕麦片：富含膳食纤维和低GI碳水化合物，有助于控制食欲，提高饱腹感。水煮蛋：富含蛋白质和多种营养素，而且低卡路里。2、以鸡脯肉、地瓜主导。全是减肥、减脂增肌很有协助的食材。3、不妨在睡前喝杯果汁(建议挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得别加糖 配合适...