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早上喝一杯燕麦片加牛奶和蜂蜜会长胖吗 1、可以，绝对可以减肥。 牛奶脱脂全脂没有关系，那一点热量不足挂齿。 你的情况疑点有二： 午餐食谱？尤其是主食量和主食组成。应该以白饭和粗粮为主，量也要控制；菜最好是炖煮，炒的话少放油。2、燕麦是高纤维低热量食物。蜂蜜是能润滑肠道，促进降脂排毒。3、可以。主料：...