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我是一个初中生,求个每天的早餐与午餐和晚餐的食物配方。最好是黄金... 晚餐： 水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。 星期二： 早餐： 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。 午餐：番 茄豆腐豆芽汤。早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶2...