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最减肥的杂粮饭配方 红豆杂粮饭。**食材包括大米、燕麦、红豆、玉米1根。红豆提前浸泡一夜，玉米剥粒，然后将全部食材洗净，放进电饭煲正常煮饭即可。薏米杂粮饭。【菜名】：红豆燕麦杂粮饭 【需要食材】：杂粮米1杯、大米少量、清水适量、红豆少许、燕麦适量 【制作步骤】： 因为是想要做一种能起到减重效果的早餐...