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火爆的hiit运动真的能高效减肥吗? HIIT跑步减肥效果好吗 HIIT跑步的减肥效果很不错。虽然HIIT也有不同强度之分，但是一般强度的HIIT运动20分钟的热量消耗就和传统跑步1小时相当，燃脂效率很高，是减脂瘦身最有效的训练方式之一。虽然HIIT能起到促进减肥的作用，但是因为每个人的体质以及训...