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虚胖的人应该怎么减肥? 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。比如说可以采用针灸减肥，也就是根据需要减肥的人的体质，找出需要加强、刺激的穴...