水果甘蓝香蕉热量高吗减肥

频道：减肥水果日期：2024-02-27 00:35:12 浏览：33

我想增肥,但是什么食物都说能减肥,我该吃什么? 1、你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。★2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。2、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(...