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黑咖啡+燕麦减肥+苹果+早晚运动个1小时能减肥麽?能减多少 1、km的快走只是小菜吧~因为5km快走 大概50分钟左右，能量消耗200大卡左右吧。你摄入得总量每天应该保证在1200大卡之间。这样不会让你身体进入饥饿模式。如果单纯走路的话 怎么也得每天总量超过2个小时。最好一次1个小时多。2、一个月用...