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减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克? 1、碳水化合物：每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如：如果每日的总热量摄入为2000千卡，那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物，这相当于225-325克碳水化合物。2、其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10...