健身舞减肥操全集

频道：减肥健身日期：2024-02-26 06:40:15 浏览：38

健身减肥舞动作分解健身减肥舞动作第一节：采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。第二节：双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。第1节：起式动作要领：挺胸、立腰、提臀、并腿。第2节：头部运动动作要领：...