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每天跳绳一小时,会变瘦吗? 1、您好！每条跳绳一个小时当然可以减肥。若您能每分钟跳到140下，那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。一个小时就可以燃烧掉600-1000大卡的热量。跳上1个小时，不得了了 我都佩服您。2、每天坚持一小时，要有一定的强度的练习。练习后，不能大吃大喝。3、跳绳属于有氧运动可...