晚上运动减肥时间多久合适

频道：运动减肥日期：2024-02-25 09:50:12 浏览：47

每天晚上跑步5公里大家用多长时间? 一般情况下，跑5公里我用时35分钟左右，平均配速7分。如果是吃饱饭，休息一段时间之后去跑的情况下，基本可以控制在30分钟之内，不过容易过累，呼吸节奏紊乱，作为慢跑热衷者，基本上已经放弃这种跑步方式。一般年轻人在16～30分钟左右。你200斤，每天40分钟，算用时较...