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晨跑后吃什么早餐减肥 每天晨跑十公里早餐可以吃两个鸡蛋，早上七点到九点左右是人体新陈代谢最快的时候，早餐一定要吃好，吃两个水煮鸡蛋对身体好，鸡蛋可以补充蛋白脂，饱腹感还非常强，不容易吃胖。不过一天一个鸡蛋就可以补充人一天的需要。青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C...