饮食减肥反而胖了怎么办

频道：饮食减肥日期：2024-02-24 16:25:11 浏览：22

减肥期间暴食了,胖了2斤,很想吃东西怎么办? 少吃多餐。不要让自己长期处于空腹状态，适当加餐，自制力强的话将三餐的热量分成5餐或者6餐，有助于平衡血糖，保证基础代谢率，以及控制食欲。除正餐外，加餐的选择很关键，选择高蛋白或者高纤维的食物比较好。可以把一天的饮食分成多餐进食，减少每一餐的食量。在你想吃...