旋转减肥教程视频大全

频道：减肥大全日期：2024-02-24 14:40:17 浏览：26

怎么转呼啦圈正确姿势视频教程 1、视频教程准备动作：双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、站直身体，双脚打开与肩同宽，手握呼啦圈，将呼啦圈置于腰际，并顺时针旋转一圈，使呼啦圈先转动起来。以腰部为...