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怎么才能让自己健康地瘦下来? 1、首先，“管住嘴”，也就是说，我们要控制自己的饮食，降低热量的摄入。这里需要提醒的是，降低热量的摄入，并不是节食，而是在科学健康的范围内，合理地控制饮食。2、健康瘦身的关键是通过合理的饮食及经常的锻炼长时间坚持。3、好多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，其中也包括我，...