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更年期减肥吃什么食物最好 1、减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时。2、大豆及其制品 黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为植物性女...