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慢跑后喝牛奶会不会白跑?为什么? 跑完步喝牛奶不会白跑，反而会更有助于身体代谢。运动的时候，肌肉消耗了它们储存的糖原作为燃料。导致肌肉部分糖原耗尽，肌肉中的一些蛋白质也会被分解和损坏。运动后摄入正确的营养可以帮助身体重建肌肉蛋白质和糖原储存。不是 其实，你跑了就是跑了，就算喝可乐你也不会导致白跑。如...